• Unsere Ernährungsinhalte bringen dich auf Kurs

In dem bekannten Sprichwort “Du bist, was du isst.” steckt sehr viel Wahrheit. Denn je nachdem, welche Nährstoffe du deinem Körper zuführst, steigerst oder minderst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit und dein Gewicht, sondern auch dein Wohlbefinden.

Du musst nicht gleich deinen ganzen Ernährungsplan auf den Kopf stellen. Bereits kleine Anpassungen bei deinen Gewohnheiten und Mahlzeiten können sich nachhaltig positiv auswirken. Mit unserer go4health App helfen wir dir, Schritt für Schritt deine Gewohnheiten zu verändern. In mehrwöchigen Ernährungsratgebern findest du leckere Rezepten, zahlreiche Tipps und Einkaufslisten. Informative Blogartikel ergänzen dieses hochwertige Angebot.

Aktuell bieten wir fünf verschiedene Ratgeber für dich:

  1. Starte mit einem gesunden Frühstück. Mit süßen und pikanten Rezeptideen ist für jeden etwas dabei.
  2. In Essen gegen Stress zeigen wir dir, welche Mahlzeiten du dir auch im hektischen Alltag schnell zubereiten kannst und dabei leistungsfähig bleibst.
  3. Der Ratgeber für dein Wohlfühlgewicht kombiniert hilfreiche Tipps mit alternativen Einkaufsempfehlungen und leckeren Sattmachern, die sich kaum auf der Waage bemerkbar machen.
  4. Wer öfter mal auf Fleisch verzichten möchte findet in der vegetarischen Ernährung leckere Alternativangebote. Auch Veganer kommen kulinarisch nicht zu kurz.
  5. Unser saisonaler Ratgeber gibt dir der Jahreszeit entsprechende feine Rezepte und hilfreiche Tipps.

Leicht verständliches Aufbauschema

Auf der Startseite findest du die wichtigsten Grundsätze des Ratgebers.

Darunter folgen unsere Empfehlungen der Woche, die dir ergänzende Tipps zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden geben. Diese Ernährungsratgeber sind nicht nur kulinarisch vielseitig, sondern auch mit zahlreichen Hintergrund-Infos angereichert.

Du wirst sehen: Es geht nicht ums Kalorienzählen, sondern um das bewusste und genussvolle Essen für dein Wohlbefinden.

Zusätzlich unterstützen wir dich mit Tipps rund ums Einkaufen, Essen in der Kantine und das Kochen zu Hause – immer angepasst an den jeweiligen Ratgeber.

Rezepte für alle

Als ergänzendes Angebot versorgen wir dich in unserem Ernährungsblog in der App zwei Mal wöchentlich mit saisonalen Rezepten und wichtigen Informationen rund um das Thema Ernährung und Wohlbefinden. Alle Rezepte enthalten nicht nur Allergie- und Ernährungshinweise (glutenfrei, vegan/vegetarisch, ohne Nüsse), sondern auch die Nährwerte pro Portion. Dabei geben wir auch immer die entsprechende Broteinheit (verwertbare Kohlehydrate) an, um unsere Ernährungsratgeber auch für Diabetiker optimal nutzbar zu machen.

Probiere es am besten gleich aus. Unsere go4health gesund leben App findest du kostenlos in den App-Stores zum Download:

Und wenn du noch mehr Inspiration benötigst schau auf unserer Seite go4health á la carte vorbei. Dort findest du die perfekte Ergänzung zu unserer go4health – gesund leben App. Wähle die Zutaten, auf die du Lust hast oder welche du gerade zuhause hast und erhalte durch wenige Klicks vielfältige Gerichte, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch gesund sind. Dies hilft dir auch deine Lebensmittel optimal zu verwerten und in der Küche kreativ zu werden. Vom Vitamin-Smoothie über den Büro-Snack bis hin zu Sonntagsgerichten für die ganze Familie und süßen Leckereien für Naschkatzen ist alles dabei!

Wir wünschen dir einen guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen.